É importante alongar antes e depois de qualquer atividade fisica.
O alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo, voltados para o aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento máximo das fibras musculares. Dentre os principais objetivos destacamos a preparação do nossos músculos para as atividades, prevenção de lesões tendíneas e musculares, liberdade dos movimentos articulares, promoção de relaxamento, ativação da circulação sangüínea, a sua falta pode predispor e potencializar inúmeras disfunções e lesões ortopédicas, isto acontece porque o encurtamento muscular desestrutura nosso corpo e faz com que, principalmente nossas articulações, trabalhem sobrecarregadas, desgastando-se mais rápido que o normal e, muitas vezes diminuindo as condições de prática saudável.
O alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo, voltados para o aumento da flexibilidade muscular, promovendo o estiramento máximo das fibras musculares. Dentre os principais objetivos destacamos a preparação do nossos músculos para as atividades, prevenção de lesões tendíneas e musculares, liberdade dos movimentos articulares, promoção de relaxamento, ativação da circulação sangüínea, a sua falta pode predispor e potencializar inúmeras disfunções e lesões ortopédicas, isto acontece porque o encurtamento muscular desestrutura nosso corpo e faz com que, principalmente nossas articulações, trabalhem sobrecarregadas, desgastando-se mais rápido que o normal e, muitas vezes diminuindo as condições de prática saudável.
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